Жара и сердце
В прошлом году из-за сердечной недостаточности за две недели жары в московском метро погибли 6 человек.
Ещe страшнее – духота при солнечной погоде. Долгое пребывание на солнце по нагрузке на сердечно-сосудистую систему равносильно тяжелому физическому труду. Любители загара рискуют вдвойне. Солнце ослабляет иммунитет. Ведь пигмент меланина загара образуется из тех же молекул, что и гормон, который отвечает за давление. Поэтому если солнце сильно подействовало, все молекулы идут на выработку кожного меланина и у человека падает давление.
Солнце – активный провокатор потенциальных, так скажем "спящих" заболеваний. Врачи не рекомендуют даже молодым людям проводить на палящем солнце больше 20-30 минут. Очень аккуратно нужно отнестись и к занятиям активным спортом на свежем воздухе. Если вы никогда не бегали, то летом, в жару даже не начинайте.
Пить много воды в жару тоже полезно не всем. В первую очередь это касается людей, страдающих сердечными заболеваниями. Если проблем с сердцем нет, пить нужно много. Только не газировку, кофе или молоко, которые, наоборот, обезвоживают организм. Правильный выбор - обычная вода, квас, зеленый чай и ягодный морс.
Во время жары человек потеет и организм теряет полезные вещества. Поэтому ешьте больше фруктов и овощей. При этом стоит только избегать гранатов и винограда, которые сгущают кровь жару. Если все-таки вы почувствовали себя плохо от жары она, энергично потрите ушную раковину, надавите на ногти и на точку между губой и носом. Это ненадолго, но активизирует работу организма.
